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兵庫県の注文住宅建築設計事務所 松尾設計室のブログ

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電球色の照明は睡眠に効果があるらしい

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電球色の照明は睡眠に効果があるらしい(日経新聞より)
住宅建築をやっている人間で青白い蛍光灯を使う人はまずいない。
電球の色でないと雰囲気がでないからというのがその大きな理由です。

しかし、実際に実験でも電球色の照明はその効用が証明されているようです。
眠る2時間前に蛍光灯の昼光色と電球色を浴びた場合とでは、電球色の方が
睡眠前半だけで約1.8倍の深い睡眠が取れるそうです。

よって遅くとも就寝30分前には光の色を電球色に変えるのがいいそうです。

このような結果が出る理由は、人間が何万年もの間、朝日や昼の太陽のように
青白い光のもとで活動し、夕陽のようにオレンジの色のもとでくつろぐという生活を
続けてきたからと考えられています。

考えてみると当たり前ですが、今自宅の照明器具・・・。
まだまだ青白い蛍光灯をつかってませんか?
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